Pourquoi renforcer la sangle abdominale

Hello, Je voulais aujourd’hui revenir sur quelque chose dont rêve toutes les femmes (ou presque) : le ventre plat. J’aimerais plutôt dire un « ventre tonique » car je trouve que cela reflète mieux l’objectif que l’on devrait avoir. Je parle des femmes, mais ces explications concernent aussi les hommes (et leurs tablettes :p ) Nous allons donc … Lire la suite Pourquoi renforcer la sangle abdominale

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Sport et motivation : les bases

Pourquoi de nombreuses personnes n’arrivent pas à maintenir le sport dans leur quotidien ? Pourquoi certains n’arrivent pas à trouver la motivation ? Voici selon moi quelques points importants qu’il faut comprendre. Ce ne sont pas ici des conseils pour parvenir à garder la motivation, à intégrer le sport à nos habitudes. D’ailleurs, je suis en train … Lire la suite Sport et motivation : les bases

Bowl complet végétarien au quinoa, haricots rouges et épinards

Me voici pour un fois avec une recette saine, végétarienne, complète, facile à faire et économique. Que demander de plus ? 😀 Je ne mettrais pas de quantité ici, puisque ca ne change rien à la recette, adaptez selon votre faim 😉 Ingrédients : quinoa (bio de préférence) feuilles d'épinards fraiches tomates cerises haricots rouges … Lire la suite Bowl complet végétarien au quinoa, haricots rouges et épinards

L’exercice, le meilleur anti-dépresseur

On parle souvent de l’activité physique pour ses bienfaits au niveau du corps tels que le poids et la prévention de pathologies cardio-vasculaires. Mais on oublie parfois qu’elle joue aussi un rôle dans la prévention de la dépression. Tout d’abord, le fait de faire du sport déclenche la production d’une hormone, la sérotonine, appelée l’hormone … Lire la suite L’exercice, le meilleur anti-dépresseur

L’effet de l’exercice dans les douleurs de nuque

La vie sédentaire de plus en plus répandue et les heures passées devant nos écrans, que ce soit au bureau ou chez soi, entrainent des pathologies musculosquelettiques telles que des douleurs à la nuque. Il a été montré que plus de 50% des travailleurs passant plus de 15 heures par semaine devant leur ordinateur développaient … Lire la suite L’effet de l’exercice dans les douleurs de nuque